养育孩子，其实换言之是一场自我治愈的过程。从十月怀胎到孩子呱呱坠地，我们成为孩子的父母。父母这个职业往往是没有培训期的，直接上岗。随着孩子年龄的不断增加，孩子的自我意识和自尊不断建立，于是和父母之间的冲突频率也变得高。于是，很多父母会通过买书、上课或者通过其他途径来突击自己的育儿知识，殊不知，别人用着合适的方法，却不适合自家孩子。怎么办呢？作为父母，我们要有自己的观察和思考，因为每个孩子都是一个独立的个体，不是一个模板刻出来的，每个个体有自己独特的性格、思想。全书稿约20万字，主要包含七部分的内容。第一部分为认清育儿现实，育儿就会变得很轻松；第二部分为育儿小妙招，1VS1逐个击破孩子身上的小难题；第三部分为告别沟通焦虑，轻松化解亲子冲突，重点讲解孩子不听话的时候如何沟通；第四部分为将“命令”变为“引导”，孩子才会听你的，重点讲解不同场景下，如何让孩子配合父母；第五部分为了解和接纳情绪，孩子才不会做坏情绪的受控者，重点讲解如何挖掘孩子情绪背后的需求；第六部分为对“霸陵”说不，学会正确保护自己；第七部分为成长烦恼多，如何让孩子提高自我保护意识和破解二孩时代的教养难题。

作为一个从孩子出生开始就亲力亲为养育孩子的母亲，我深知父母在养育孩子过程中的焦虑与困惑。因此，我写这本书的初衷就是想要帮助每一个在养育孩子的路途上有着困惑挣扎的父母。
不论我们的孩子现在有多大，哪怕他们现在已经成年，仍然可以随时开始学习用新的方式来和我们的孩子相处。只要父母有心、用心去修复和孩子之间的亲子关系，那么何时开始都不晚。
在我的整本书中，有一个很重要的理念就是：如何去维护一个良好的亲子关系。因为良好的亲子关系是养育孩子的基础。在养育孩子的过程中，我也始终把这个观念放在第一位。其实我们的孩子都非常善良和大度，很多时候父母犯了错误，冲孩子发脾气，大吼大叫，甚至动手打了孩子，孩子也会很快原谅我们。在维护良好的亲子关系和修复亲子关系这件事情上，父母其实掌握着更多的主动权，所以只要父母有心想要去做，就能维护或修复一个良好的亲子关系。只有将良好的亲子关系作为基础，书中所提到的这些方式、方法才能真正地发挥作用。

在我的整本书中，有一个很重要的理念就是：如何去维护一个良好的亲子关系。因为良好的亲子关系是养育孩子的基础。在养育孩子的过程中，我也始终把这个观念放在第一位。其实我们的孩子都非常善良和大度，很多时候父母犯了错误，冲孩子发脾气，大吼大叫，甚至动手打了孩子，孩子也会很快原谅我们。在维护良好的亲子关系和修复亲子关系这件事情上，父母其实掌握着更多的主动权，所以只要父母有心想要去做，就能维护或修复一个良好的亲子关系。只有将良好的亲子关系作为基础，书中所提到的这些方式、方法才能真正地发挥作用。
我认为父母其实才是孩子最好的心理医生。孩子越小，父母良好的养育对孩子的帮助就越大。父母养育孩子的方法用对了，孩子很多的心理和行为问题才能迎刃而解。有智慧的父母一定懂得与孩子合作，一定懂得与孩子沟通，一定能将亲子关系处理得很好。我们都不是天生就完美的父母，我们往前迈出的每一小步，都是孩子走向优秀的一大步。
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作为一个从孩子出生开始就亲力亲为养育孩子的母亲，我深知父母在养育孩子过程中的焦虑与困惑。因此，我写这本书的初衷就是想要帮助每一个在养育孩子的路途上有着困惑挣扎的父母。
不论我们的孩子现在有多大，哪怕他们现在已经成年，仍然可以随时开始学习用新的方式来和我们的孩子相处。只要父母有心、用心去修复和孩子之间的亲子关系，那么何时开始都不晚。
在我的整本书中，有一个很重要的理念就是：如何去维护一个良好的亲子关系。因为良好的亲子关系是养育孩子的基础。在养育孩子的过程中，我也始终把这个观念放在第一位。其实我们的孩子都非常善良和大度，很多时候父母犯了错误，冲孩子发脾气，大吼大叫，甚至动手打了孩子，孩子也会很快原谅我们。在维护良好的亲子关系和修复亲子关系这件事情上，父母其实掌握着更多的主动权，所以只要父母有心想要去做，就能维护或修复一个良好的亲子关系。只有将良好的亲子关系作为基础，书中所提到的这些方式、方法才能真正地发挥作用。

在我的整本书中，有一个很重要的理念就是：如何去维护一个良好的亲子关系。因为良好的亲子关系是养育孩子的基础。在养育孩子的过程中，我也始终把这个观念放在第一位。其实我们的孩子都非常善良和大度，很多时候父母犯了错误，冲孩子发脾气，大吼大叫，甚至动手打了孩子，孩子也会很快原谅我们。在维护良好的亲子关系和修复亲子关系这件事情上，父母其实掌握着更多的主动权，所以只要父母有心想要去做，就能维护或修复一个良好的亲子关系。只有将良好的亲子关系作为基础，书中所提到的这些方式、方法才能真正地发挥作用。
我认为父母其实才是孩子最好的心理医生。孩子越小，父母良好的养育对孩子的帮助就越大。父母养育孩子的方法用对了，孩子很多的心理和行为问题才能迎刃而解。有智慧的父母一定懂得与孩子合作，一定懂得与孩子沟通，一定能将亲子关系处理得很好。我们都不是天生就完美的父母，我们往前迈出的每一小步，都是孩子走向优秀的一大步。
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第一章 良好的亲子关系，从陪伴开始
第一节PEERE法则，“陪伴”是构建良好亲子关系的基础……………………………………………………002
第二节剖析孩子不当行为背后的四个错误目的，理解孩子内心想法……………………………………010
第三节焦点解决十步骤，把问题变成学习重要人生技能的机会……………………………………………019
第四节增强孩子的抗逆力，未来才能跨越更多挑战与困难………………………………………………………026

第二章 陪孩子度过失败与困难，让亲子关系升温
第一节孩子遭遇失败,父母应该怎么陪伴孩子一起面对失败与挫折………………………………………032
第二节错误是学习的好机会，帮助孩子从失败的经历中总结经验、学习成长……………………………41
第三节面对住校分离，父母要加强联结纽带，给孩子安全感…………………………………………………048
第四节与孩子建立安全的依恋关系，分离焦虑不再是孩子的噩梦……………………………………………056
第五节父母提供良好的关系支持，才能激发孩子的社交主动性……………………………………………062

第三章 好好沟通,别让语言变成破坏关系的利剑
第一节孩子不听话，怎么说孩子才会听……………………068
第二节打完孩子又后悔,恢复关系的4R帮你修复亲子关系……………………………………………………073
第三节让孩子自己学会主动承担责任，而不是逼着孩子说“对不起”…………………………………079

第四章 将“命令”变为“引导”,换个沟通方式更有效
第一节如何“有效拒绝”孩子，才不会对孩子造成伤害…………………………………………………………088
第二节日常行为计划表，让孩子做事从“被动”变为“主动”………………………………………………096
第三节课题分离,父母应该给孩子一些“空间”…………104
第四节从理解孩子沉迷电子产品的原因开始,找到戒除的办法………………………………………………107
第五节九个好奇的问题，帮助孩子快乐与朋友相处……114

第五章 了解和接纳情绪，不做坏情绪的受控者
第一节克制控制情绪不如学会与情绪做朋友………………124
第二节找到孩子情绪背后的核心需求,才能解决问题……129
第三节有情绪，我们要学会非暴力的表达……………………135
第四节认知行为三个圈,面对坏情绪先改变自己再改变孩子………………………………………………………144
第五节愤怒选择轮，冷静下来才能找到解决问题的方法………………………………………………………150

第六章 对外关系中的难题,我们应与孩子一起面对
第一节冲突与霸凌，你的孩子正在经历什么………………158
第二节了解霸凌中孩子们的角色，帮助孩子战胜“霸凌”………………………………………………165
第三节孩子不喜欢学校某位老师,怎么办…………………172
第四节师生冲突,父母要做好沟通的“润滑剂”…………179
第五节换位思考，才能找到解决师生冲突的关键点……187

第七章 孩子成长烦恼多,生活的小问题也不能忽略
第一节如何保护孩子,避免孩子遭受可能的性侵害……194
第二节遭遇孩子的“第二叛逆期”,父母可以给予孩子一段“特殊时光”……………………………200
第三节3B原则，有效化解二胎家庭孩子之间的冲突……204
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杨丽霞（Lisa）

国家二级心理咨询师

美国正面管教协会注册正面管教家长导师（CPDT）

加拿大儿童游戏治疗（Play Therapy）项目受训心理咨询师

中英精神分析取向儿童青少年心理治疗项目受训心理咨询师

江西省首位国际非暴力沟通中心（CNVC）认证非暴力沟通培训师候选

美国正面管教协会认证早期儿童教育讲师

中国首批儿童非暴力沟通“微笑守望者”（Smile Keepers）带领人

阿德勒个体心理学取向心理咨询师

团体心理拓展师

家庭教育指导师

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