这是一本面向0-18岁孩子父母的自我成长修炼手册。全书分为感育理念、家庭关系、情绪管理、多重沟通四大章，既有适合中国家庭的强大理念，也有具体的方法指导，还有来自千万家庭的真实案例和反馈，帮助父母从观念到行为全方面转变，将教育的重心由教育孩子放到教育自己上来。同时设置打卡环节，引导父母将学到的理论和方法运用到家庭生活中，营造良好的家庭环境。全书采用双色设计，并配以活泼可爱的插图，辅助阅读理解，也使版面更加生动。

汇爱家的第一本书就要出版了，真的是格外开心。这些年来，我们在大江南北的各种讲课、沙龙、公益讲座上，经常会被问道：“老师，你讲的内容在哪本书上？”“老师，你们出的书书名是什么？”这些年我们也一直尝试把在家庭教育领域里的研究成果整理成书，让更多困惑的家长能够更清晰家庭教育的核心思想和必要原则，让家庭真正为孩子的健康成长保驾护航。

汇爱家有一个很美好的愿望，希望“每个孩子的脸上都充满笑容”。如果孩子们的眼睛里都充满灵动，就会对未来有更多的憧憬和向往，民族和国家就会拥有蓬勃向上的生机和活力。这就是汇爱家的初心，也是汇爱家沉浸于家庭教育领域的原动力。

我们精研教育理论，走进学校、社区和工会，课程的核心思想也梳理得越来越清晰，在2016年提出了以“感育”为核心的家庭教育理念。经过多年的实践，我们发现家庭中的很多问题都可以从“感育思想”的结构中找到解决策略。我们从“感育”这个核心理念出发，研发了大量拥有自主知识产权的教育课程。这些课程支持和帮助了几十万人次的家长，有些家长还进一步成为讲师和课程导师，成为家庭指导师和家庭咨询师，给更多的家庭带去温暖和希望。

这本书的特点

这是一本将科学与生命相结合的教育理念书。家庭教育的外延很广，并和社会教育、学校教育等紧密相连，创立一套完整而科学的家庭教育理念并不容易，我们的“感育研究院”，汇聚了中西方先贤和科学家的智慧与成果，综合哲学、心理学、自然科学等基础学科知识，并从人这一“生命体”的本质出发，创立了感育理念。

这是一本“源于现实，服务现实”的指导手册。近十年来，汇爱家一直在为家长提供指导、解决遇到的现实问题。很多家长很疑惑：我为了照顾孩子工作都辞了，为什么他这么不懂得珍惜？为什么孩子的情绪会失控？为什么和父母的关系那么难以处理？……家长在教育孩子和处理家庭成员关系上往往会遇到各种问题，帮助家长厘清这些问题并摆脱这些困扰是我们的初心之一。

这是一本注重家长和孩子“双成长”的修炼书。传统的家庭教育往往赋予家长“全能管理者”的身份，仿佛父母是万能的，仿佛家长的“教”决定了孩子的一切，却往往忽视了父母绝大多数是“无证上岗”，父母的育儿和辅助孩子成长的能力也是“从零开始”的。基于此，感育思想专注父母能力发展及家庭环境的建设，注重孩子和父母的双成长。有时候家长困惑：孩子不好好学习，为什么要我们来改正？孩子不听话，说什么都听不进去，为什么不教育他，反而要我们家长学习？……等学习了这本书，家长就能够知道答案了。

这本书的实践成果

“感育思想”帮助成千上万的家庭解决了众多情感危机、子女教育等问题，经过实践验证和时间证明，是科学和有效的。书中列举了大量真实案例，都证明了感育思想带给他们积极的改变。

“家庭关系改善”“子女教育发展”“父母自我成长”是汇爱家三大实践目标，也是我们在实践中取得重大成果的三大领域。我们真诚希望，本书能够在这三大领域帮助到每个家庭。

曾有一位女学员的丈夫向我们致谢：“我太感谢汇爱家了，我太太来汇爱家上课前，我在家里是带三个孩子，现在终于回到我的本位了，家里的气氛越来越好，一家人既可以自得其乐又可以众乐乐，这就是我一直想要的家的感觉。”我们也多次被一些温暖的事情所打动，比如有一次在深圳，一位学员的儿子在等红绿灯时告诉我：“谢谢您，老师！谢谢你们教我妈学习。”这对母子的关系如今非常和谐，我也非常感动，轻轻告诉他：“你要谢谢你妈妈，她想对你更好才来学习的。”

还有一次，一位学员深夜时分与我谈心，作为家里最小的孩子，她总是想“为别人做什么才值得被爱”，成年后自己往往感到压力很大。直到学习“无条件的爱”后，才像剥洋葱一般，一次次深入接纳自己，不再背负“完美”的枷锁。

这些年，我们积累了很多成果，每次看到学员家庭幸福美满，我们也一样感同身受充满喜悦。汇爱家从“让每个孩子的脸上都充满笑容”开始，到现在以“助力千万家庭幸福”为使命，我们在专业上不断夯实，汲取前沿自然科学和东西方哲学等的精髓，并将其融入课程体系中，也通过遍布全国的线上线下的“汇爱读书会”，帮助任何有需要的家长获得支持，建立信心，看见希望。

本书内容主要来自“幸福家庭建设四要素”课程（原“空中大讲堂”），整体架构和主体内容由感育研究中心院长马丽俊完成，张昉老师补充、梳理，陈欣老师统筹。在此特别感谢郝晓丹、刘占波、潘春燕、秦蓁、阙秀芳、赵霜和杨凌所做的文字整理及制作工作。感谢为本书付出的所有同事。

这本书是我们助力千万家庭幸福路上的一个加油站，一个成长的记录点，支持人们可以更有幸福感、更有满足感、更有自信地工作、生活和学习，我们的愿景如斯。



汇爱家感育教育团队

谭 军

一、感育式教育：关注孩子生命成长的维度

一、感育思想的基础：科学眼光＋生命视角… 003

二、感育思想的内涵：感知力＋意识感受＋满足感… 006

三、感育型父母教育：20“教”＋80“育”… 009

四、感育思想的成果：父母成长＋家庭关系＋子女教育… 016



二、家庭关系：成为合格的家庭组织者

第一章‖家庭关系法则… 021

一、秩序法则：秩序对，爱才会流动起来… 022

二、相处法则：爱存在，才能够感受到爱… 028

三、来自学员的故事… 034

四、父母修炼记——自测打卡… 042

第二章‖亲子关系… 043

一、年龄不同，孩子的需求和表达也不同… 043

二、感育策略，逐步赋予孩子成长自主权… 047

三、来自学员的故事… 056

四、父母修炼记——自测打卡… 062

第三章‖婚姻关系… 063

一、婚姻影响三极：夫妻、孩子、原生家庭… 064

二、婚姻亲密关系：身体、情感、精神… 067

三、来自学员的故事… 070

四、父母修炼记——自测打卡… 075



三、情绪管理：跑好生活中的“马拉松”

第一章‖情绪的力量… 079

一、个人情绪的秘密：不只好与坏… 079

二、情绪问题的本质：偏离核心价值… 082

三、健康的情绪状态：和谐内在感受… 086

四、来自学员的故事… 091

五、父母修炼记——自测打卡… 095

第二章‖培养孩子的情商… 097

一、情商的内涵：高情商的五种能力… 097

二、情商的发展：成为最闪耀的自己… 099

三、情商的阶段性成长：阶梯成长完善法… 102

四、来自学员的故事… 111

五、父母修炼记——自测打卡… 114

第三章‖父母自我情绪管理… 116

一、情绪的关联因素：意识、认知、身体… 116

二、情绪管理的技巧：六大方法内化成习惯… 119

三、来自学员的故事… 129

四、父母修炼记——自测打卡 … 137



四、多重沟通：家庭和谐的制胜法宝

第一章‖父母听懂孩子的表达… 142

一、孩子语言和思维发展：一成不变，就会不懂孩子… 143

二、孩子大脑发育和意识发展：拒绝错误，认清孩子心思… 150

三、来自学员的故事… 156

四、父母修炼记——自测打卡… 159

第二章‖父母如何说，孩子才会听… 161

一、“以情动人”，让孩子愿意倾听… 161

二、“莫要抬杠”，管理孩子的意识… 167

三、“抓住需要”，回应孩子的诉求… 169

四、来自学员的故事… 171

五、父母修炼记——自测打卡… 178

第三章‖沟通的步骤… 179

一、场域建设：好的氛围，才能有好的沟通… 179

二、语言表达：说出来，更要注意说的方式… 185

三、成果与价值：实现目标，不做无效无谓的沟通… 187

四、来自学员的故事… 192

五、父母修炼记——自测打卡… 198

汇爱家
感育式家庭教育的开创者与领导者，其课程已影响20多万人次。

独创“感育”理念，本着“人是一个生命有机体”的原则，尊重孩子自己的生命力和内在自主性，支持家长做到有教有育，开启孩子内在动力，让孩子充满能量，建设和谐高效的亲子关系和温馨有爱的家庭氛围。
2021年，汇爱读书会开始启动，从学校到机关到企业到社区，聚焦于通过诵读、分享及实践打卡等方式帮助大家在思维模式、意识水平及内在体验上不断成长，从而提升自己和家人在生活、工作和学习中的满足感和幸福感。

这是一本“源于现实，服务现实”的指导手册。近十年来，汇爱家一直在为家长提供指导、解决遇到的现实问题。很多家长很疑惑：我为了照顾孩子工作都辞了，为什么他这么不懂得珍惜？为什么孩子的情绪会失控？为什么和父母的关系那么难以处理？……家长在教育孩子和处理家庭成员关系上往往会遇到各种问题，帮助家长厘清这些问题并摆脱这些困扰是我们的初心之一。
这是一本注重家长和孩子“双成长”的修炼书。传统的家庭教育往往赋予家长“全能管理者”的身份，仿佛父母是万能的，仿佛家长的“教”决定了孩子的一切，却往往忽视了父母绝大多数是“无证上岗”，父母的育儿和辅助孩子成长的能力也是“从零开始”的。基于此，感育思想专注父母能力发展及家庭环境的建设，注重孩子和父母的双成长。有时候家长困惑：孩子不好好学习，为什么要我们来改正？孩子不听话，说什么都听不进去，为什么不教育他，反而要我们家长学习？……等学习了这本书，家长就能够知道答案了。