几乎每一对父母都会遭遇这样那样的育儿困境。每一个孩子又都是那么特殊、那么与众不同。在解决孩子问题的时候，几乎很难找到一个放之四海皆准的方法。即便如此，在面对孩子的问题时，依然有一些底层的认知可以帮助到父母。这些认知就像灯塔，可以给父母带来战胜困境的信念，让更多的父母可以积极应对，勇敢面对养育问题，从而战胜困境。本书分为上下两部，上部以“做兼职父母”为主题，帮助父母完成自我定位。下部以“不做笨父母”为主题，帮助父母解决养育中的关键难题。如果读者能够按照本书中的原则，给自己建立一个养育系统，那么便能克服育儿困境给自己带来的负面能量，还能走向一条轻松养育的道路，创造一个独属于自己孩子的养育方法。让自己心中期待的亲子关系成为可能，也让孩子获得一个可以治愈一生的童年。

养育孩子是一场充满未知的冒险之旅。无论准备得多么充足， 进入这段旅程后，父母都会手忙脚乱。在漫长的养育中，各种各样 的花式问题像商量好了一样在前边排队等着。 起初是一些简单问题，比如喂养等，这些问题通过求助家人、 朋友、网络等很快就能得到解决。慢慢地，简单问题变成了复杂问 题，比如管教。面对精力旺盛的孩子，父母总有点“老虎吃天”的感 觉。遗憾的是，随着孩子不断成长，简单问题变得越来越少，复杂问 题变得越来越多。真是“剪不断，理还乱”。 父母之所以如此困扰，其实跟他们将孩子成长和父母养育混为 一谈有很大关系。表面上，孩子成长完全依赖于父母养育，而父母养 育的目的是让孩子健康成长，这似乎是一回事。实际上，两者却是任 务主体不同的两件事。亘古以来，父母都在养育孩子。物质匮乏的远养育孩子是一场充满未知的冒险之旅。无论准备得多么充足， 进入这段旅程后，父母都会手忙脚乱。在漫长的养育中，各种各样 的花式问题像商量好了一样在前边排队等着。 起初是一些简单问题，比如喂养等，这些问题通过求助家人、 朋友、网络等很快就能得到解决。慢慢地，简单问题变成了复杂问 题，比如管教。面对精力旺盛的孩子，父母总有点“老虎吃天”的感 觉。遗憾的是，随着孩子不断成长，简单问题变得越来越少，复杂问 题变得越来越多。真是“剪不断，理还乱”。 父母之所以如此困扰，其实跟他们将孩子成长和父母养育混为 一谈有很大关系。表面上，孩子成长完全依赖于父母养育，而父母养 育的目的是让孩子健康成长，这似乎是一回事。实际上，两者却是任 务主体不同的两件事。亘古以来，父母都在养育孩子。物质匮乏的远活。现状到目标的距离便是由依赖到独立的距离。直白点说，养育 就是父母帮孩子习得离开父母仍能健康快乐生活的独立能力。孩子 成长亦是如此，他们的终极目标是离开原生家庭独立生活。换句话 说，养育的本质就是亲子分离。 从分离视角观察成长和养育，便不难划清孩子成长和父母养育 的界限。孩子注定要走上一条我们从未见过的路，就像我们走的路 父母未曾见过一样。孩子一而再再而三打破父母设置的藩篱，其动 力来自对更加广阔的未知世界的渴望。只有保持这种渴望，孩子才 能在未知路上披荆斩棘，勇往直前。面对未知，父母再精心的雕刻 都是徒劳。养育孩子唯一能做的就是：为孩子的探索提供所需资源 和环境。 实际上，要想跟孩子建立更为亲密的关系，允许和支持孩子自 行探索未知是必须的。换言之，越分离，越亲密。分离视角并不容易 获得，需要不断实践应用。父母要对自己有信心，也要有勇气，坚持 改变，相信终有一日亲子关系会得到改善。 分离视角能让父母多一个观察孩子的角度，从而看清养育本 质。本书我将以构建孩子独立能力为蓝本，以父母的自我改变为基 础，帮助父母们从基本理念到行为方法全面升级养育方式，形成自 己独特的养育体系。希望父母通过本书能为孩子创造一个安全可控 的探索环境，让孩子有足够的时间和空间完成自我创建。与其说这是一本养育孩子的书，不如说这是一本自我改变的 书。养育孩子本身就是人生的第二次成长，抓住这次机会，我们就 会走得更远。这本书不仅能让你收获科学的育儿方法，还能获得自 我改变的红利，变得积极自信果敢，获得更多人生机遇。 从打开这本书开始，让我们一起尝试改变，为了孩子，更为了 自己 。

上篇 父母放手，养育者的心理基础

第一章 分离，养育的本质 …………………………………002

第一节 分离，让我们重新认识养育 ………………………002

第二节 独立，养育的终极目标 ……………………………006

第三节 分离受阻，亲子冲突的根源 ……………………… 012

第四节 放手，放得开才能长得大 ………………………… 017

第二章 顺势，不同养育阶段的身份转换 …………………025

第一节 养育过程，父母要跟孩子一起成长 ………………025

第二节 给予阶段，你就是孩子的全部 ……………………028

第三节 权威阶段，你是孩子成长的掌舵人 ………………037

第四节 “权变”阶段，让孩子学会对自己负责 ……………057

第五节 护航阶段，把成长的事情交还给孩子 ……………066

第三章 目的，以终为始理解孩子 …………………………075

第一节 起跑线真的那么重要吗 …………………………075

第二节 课题分离，不要把自己的主张强加给孩子 ………082

第三节 目的论，小孩能有什么坏心眼 ……………………087

第四节 自决理论，孩子成长的原动力 ……………………097

下篇 父母且慢，养育者的行为准则

第四章 情绪，亲子关系的撒手锏 ………………………… 116

第一节 管理情绪，学会利用暗理性 ……………………… 116

第二节 负面情绪，养育路上困住父母的大山 ……………123

第三节 悦纳自己，疗愈你的“内在小孩” ……………… 137

第五章 爱，孩子成长的支持系统 ………………………… 145

第一节 别掉进爱的陷阱 ………………………………… 145

第二节 依恋模式，重新理解爱的内涵 …………………… 149

第三节 看见孩子，爱的正确打开方式 …………………… 155

第六章 陪伴，父母的唯一要务 ……………………………164

第一节 “模糊”，别花了时间还不讨好……………………164

第二节 自定义，让陪伴不再枯燥乏味 …………………… 170

第三节 助推，陪伴的高级形式…………………………… 178

第七章 沟通，走进孩子内心的法宝 ……………………… 182

第一节 命令，让沟通走进死胡同………………………… 182

第二节 “无错沟通”，亲子的双向奔赴 ………………… 187

第三节 同理心，提升你的亲和力 …………………………203

第八章 慢下来，跟孩子一起静待花开 ……………………207

第一节 慢决策，自然温和地解决问题 ……………………207

第二节 慢成长，敢于探索，勇于尝试 …………………… 211

第三节 慢家庭，幸福家庭的主旋律 ……………………… 217

后 记…………………………………………………………22

陈小五，本名陈武涛，陕西咸阳人，终身成长者，洋姜智识空间创始人兼首席智识官。有一个两岁女儿，孩子出生前研习了大量的教育、心理方面读物，并发起了一个育儿小组，业余从事家庭教育咨询工作。

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