本书是一本写给家长的，通过科学构建亲子关系解决孩子爱哭、随便发脾气、叛逆、不自信等成长问题的亲子家教类图书。

本书从看见（孩子背后的诉求）、共情（孩子内在的情绪）、鼓励（孩子积极的品质）、赋能（孩子成长的能力）、滋养（温暖有爱的环境）五个方面让你成为孩子眼中的好父母，也让孩子的成长更从容更有底气。

2016 年，30 岁那年，我成为一个小女孩的妈妈，也开始了自己 的全职妈妈生涯。 在这之前，我从未想过有一天自己会成为全职妈妈，父母也非 常不理解：一个研究生，读了这么多年的书，居然要在家看孩子！ 如今回看这 5 年，有过慌乱，有过焦虑，有过迷茫，但更多的 是收获和欣喜。

当妈的都知道，带孩子真的很辛苦，尤其是第一年，24 小时随 时在线，哄睡、喂奶……缺觉、缺自由，很难想象，那时候最喜欢 的事情是“上厕所”，毕竟那是唯一可以追求自由的地方。 不过，很辛苦，却也很幸福。 我陪着女儿一起经历了无数个跨越式的成长：会叫妈妈了，会 翻身了，会爬了，长第一颗牙了，会走路了，会自己上厕所了，会 完整地背一首古诗了…… 我也曾努力去读取她的成长密码：在她“语无伦次”或者天马 行空地表达着自己的想法时，我能够读懂她的需求；在她哭闹发脾气的时候，我能够读懂她背后的委屈；在她表现出好奇和兴趣时， 我能够给予最大的接纳和引导。 这样的陪伴下，女儿善于表达爱，喜欢把“我爱你”“我爱爸 爸妈妈”挂在嘴边，也喜欢跟我分享幼儿园里的事情：今天谁过生 日了，做操的时候谁调皮了，好朋友新买了一个什么玩具……

为了更好地照顾和教育孩子，我全面系统地学习了儿童心理学 和家庭教育方面的知识，在此基础上，结合自己的养育实践，我用 手中的笔将多年总结出的经验、方法传播出去，成为多家育儿平台 的签约作者。 我是千万大号“凯叔讲故事”的十佳作者，文章以原创或转载 的形式散见于凯叔讲故事、亲宝宝育儿、有书、十点读书、洞见等 平台，有 10w+ 爆文，更有 100w+ 爆文，全网阅读量超过 1 亿。其中， 《疯传的分房睡年龄，坑了无数孩子》《养女儿，这 5 个分龄养育 要点，越早知道越好》等文章被各大平台转载。 在养娃和写作的 5 年里，我接触过很多焦虑的妈妈，也看到过 无数条焦虑的留言，大家都在发出同样的疑问： 孩子到底需要一个什么样的妈妈？ 妈妈怎么做，才是真的为了孩子好？ 什么样的亲子关系才是良性的关系？ 在回答这些困惑之前，我先问大家几个问题： 作为子女，你喜欢跟父母分享心事吗？喜欢报喜不报忧吗？遇 到问题会找父母求助吗？会经常跟父母说“我爱你”吗

作为父母，面对上面的问题，你希望孩子跟你有同样的答案吗？ 我是个报喜不报忧的人，也一度以为这才是对父母的“孝顺”， 可是直到做了妈妈以后，我才体会到那种希望孩子报忧的心情。 在网络上看到太多的孩子受了欺负、委屈不敢告诉父母，他们 要么撒谎逃避，要么独自忍受，直到酿成悲剧，除了心疼，更多的 是反思： 为什么我们的孩子总是选择报喜不报忧？ 为什么我们的孩子在遇到问题时，不向父母求助？ 我们的父母到底如何给足孩子报忧的底气？ 这本书将向大家阐述如何在养育孩子的过程中，通过有温度的 沟通，与孩子建立起温暖融洽的亲子关系，给足孩子底气，让他们 可以笑对生活，可以想哭就哭，可以向父母报喜也报忧。

第 1 章，亲子关系对了，你们的世界就对了。这一章指出好的 亲子关系，是孩子敢于告诉父母自己的“忧”，遇到困难的时候， 能第一时间想到父母。 在第 2~6 章中，我分享了很多的方法和实用的小工具，不仅有 心理学理论的支撑，还有很多妈妈的反馈、反思，更有我对育儿知 识和育儿实践的总结。 第 2 章，看见：给孩子足够的安全感。这一章告诉我们孩子需 要被“看见”，以及我们到底要看见孩子什么，给出了静态和动态 两个视角，不仅要看见孩子，还要让孩子感受到被看见、被接纳。 第 3 章，共情：让你们的关系更亲密。什么是真正的共情？这 一章引用了“共心共情”的概念，带着大家一起学习调节情绪，用 更为稳定平和的情绪去应对孩子的叛逆和哭闹，让这些“闹心”的时刻转化成亲子联结的机会。 第 4 章，鼓励：培养阳光乐观的孩子。孩子需要鼓励，就像植 物需要水。孩子成长过程中会遇到大大小小的问题，这时候不仅需 要在我们的鼓励下积极地面对，更需要在家长的引导下，学着独立 解决问题。 第 5 章，赋能：为孩子的人生助力。这一章告诉家长要有意识 地发现、挖掘孩子的潜能，在给孩子报兴趣班时要学会取舍。最重 要的是，要培养孩子的选择力，因为只有自己学会了选择，才能更 好地书写自己的人生。 第 6 章，滋养：营造温暖有爱的成长环境。在孩子的成长过程 中，爸爸、妈妈需要扮演什么角色，提供什么样的陪伴，这一章会 着重讲述。同时，隔代育儿的问题也越来越普遍，如何解决这些问题？ 对此，我也会进行总结与梳理。 在写作这本书的过程中，我经历了二胎的孕育过程，甚至因为 严重的孕吐而暂停写作三个月，感谢编辑老师 Sophie，是她一直耐 心地等着我，并一次次给我提出细致的修改意见。同时，感谢插画 师子于为本书绘制精美的配图。 感谢我的父母和公婆，你们在生活上对孩子、对我的精心照料， 让我有精力、有底气去完成这本书的写作。 感谢我的老公丁先生，从 18 岁相识到今天成为两个孩子的妈妈， 这一路，你给了我最大的包容，也给了我太多的支持。 感谢我的两个孩子，是你们让我拥有了一段不一样的人生旅程， 这本书送给你们。

第一章 亲子关系对了，你们的世界就对了 / 001

1.1 好的亲子关系，从这四件事开始 / 002

1.2 孩子有这些表现，说明你们的亲子关系好 / 010

工具 1：爱心树——猜猜我有多爱你 / 015




第二章 看见：给孩子足够的安全感 / 016

2.1 安全的依恋关系中，孩子才能被看见 / 017

2.2 孩子三岁前，晚上多跟妈妈一起睡 / 025

2.3 当我们说“看见”孩子，我们究竟需要“看见”什么 / 032

2.4 用心倾听孩子的哭诉，到底有多重要 / 039

2.5 及时回应，才能让孩子感受到被“看见” / 046

2.6 什么才是真正的“无条件接纳孩子” / 053

2.7 养育女孩，要避开这两个误区 / 058

2.8 养育男孩，要避开这两个误区 / 064

工具 2：绘制一幅孩子的成长地图 / 070

第三章 共情：让你们的关系更亲密 / 073

3.1 当孩子发脾气，为何“哄”不管用 / 074

3.2 家长越吼孩子越叛逆，这样沟通比吼一千次还有效 / 081

3.3 当孩子说“妈妈，我讨厌你”，你的第一反应很重要 / 089

3.4 规则教育：这样给孩子立规矩，孩子才不会抵触 / 096

3.5 允许孩子哭，比哄孩子笑更重要 / 102

3.6 你可能误会了延迟满足的真正意义 / 107

工具 3：家庭情绪晴雨表 / 112

第四章 鼓励：培养阳光乐观的孩子 / 114

4.1 “孩子很聪明，就是不努力”这是一句毒鸡汤 / 11

4.2 培养孩子的自信，试试这十种鼓励方式 / 120

4.3 当孩子说“妈妈，我怕”，你的第一反应很重要 / 129

4.4 逆商教育，从给孩子“试错权”开始 / 136

4.5 放手是父母的必修课，独行是孩子的必修课 / 143

4.6 考不了第一，真的没什么大不了 / 149

工具 4：害怕清单 / 155

工具 5：成功日记 / 15

第五章 赋能：为孩子的人生助力 / 157

5.1 发现和挖掘孩子的“天赋”/ 158

5.2 孩子想放弃兴趣班，顺其自然还是“逼”一把 / 165

5.3 孩子说“妈妈，我不想上学”，父母该如何应对 / 171

5.4 见过世面的孩子，到底有什么不一样 / 177

5.5 想要孩子拥有完美的人生，从选择力的培养开始 / 182

工具 6：兴趣班导航法 / 188

工具 7：四叶草法则的执行表 / 18

第六章 滋养：营造温暖有爱的成长环境 / 190

6.1 没有一百分的妈妈，只有“孩子喜欢”的妈妈 / 191

6.2 让爸爸从“猪队友”升级为“养育合伙人”/ 198

6.3 “好好说话”的家庭，孩子更幸福 / 204

6.4 被老人“宠”大的孩子，更暖心 / 209

6.5 用心陪伴，给孩子涂上最温暖的人生底色 / 216

工具 8：家庭打分手册 / 220

测一测，你的亲子关系是多少分

杜小艾，本名杜芳芳，上海师范大学文学硕士，多家平台签约作者，文章常见凯叔讲故事、亲宝宝育儿、富书、新东方教育等平台，是“凯叔讲故事”连续两年十佳作者，还连续两年为方太新媒体旗下平台供稿。
专注儿童心理学研究、妈妈成长、家庭教育等领域，《疯传的分房睡年龄，坑了无数孩子》《养女儿，这5个分龄养育要点，越早知道越好》等文章被各大亲子平台转载。
头条号多次获得青云计划、征文二等奖。
百家号多次获得优选计划。
之渔亲子文写作班联合创始人，杜小艾写作成长学院创始人。
还受邀在多个社群做分享。

为什么我们的孩子总是选择报喜不报忧？

为什么我们的孩子在遇到问题时，不向父母求助？

我们的父母到底如何给足孩子报忧的底气？

这本书将向大家阐述如何在养育孩子的过程中，给足孩子这种底气，让他们可以笑对生活，可以想哭就哭，可以向父母报喜也报忧。

本书语言温暖有力、重点突出。

装帧设计方面双色印刷、配有精美插画。

另外全书还附有高质量陪伴小工具，让你的陪伴更有效。