本书以教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和“全国学校体育工作会议”的精神为指导，由具有丰富教学经验的一线老师编写而成。本书共7章，前3章为基础理论部分，后4章为实践部分。主要内容包括高等学校体育的目的、任务和高等学校体育教育的主要实施途径；大学生体质健康与体育健身效果的评价方法与工具；体育锻炼的基本生物学原理、规律，以及科学锻炼身体的基本卫生和保健知识；发展力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质的基本手段与方法；田径、体操、武术和球类运动。本书适合作为普能高等院校体育公共课教材。

前言
为了进一步深化普通高校体育教学改革，提高体育课的整体教学质量，我们以教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和“全国学校体育工作会议”的精神为指导，组织具有丰富教学经验的一线教师编写了本教材。
编写过程中，我们充分考虑到不同层次和不同课程设置模式的需要，本着“实用为主，兴趣为辅，科学总结，突出特色”的编写原则，大胆结合了本校——大连交通大学体育教学改革的实践经验，针对部分大学体育教材弱化甚至缺失“五大基本素质”内容的做法，提出了更为偏重实用性和多样化的综合教改新方案。同时，我们注重和体现了较为鲜明的现代甚至有些“后现代”的体育教育理念。从普及体育锻炼基本常识入手，围绕发展“五大身体素质”为核心内容，以身体素质锻炼与娱乐相结合的方式，通过精心设计的整体内容和清晰结构，尽可能通过浅显易懂的方式和文字系统介绍发展身体素质的基本方法和手段。在着重强调“身、心”健全的高校体育教育目标的同时，也注意在培养学生发展终身体育的意识和社会适应能力方面增加了较大比重的内容，致力于实践“以人为本、健康第一、科学健身、终身受益”的教育理念。
本书作为大连交通大学体育工作部2011年度规划教材，参加了大连交通大学校级教材立项的评选，经校专家组审议，校教材建设指导委员会审定，于2011年11月获批校级立项教材（大交大发［2011］144号）。本书由王政维任主编，全书共七章，前三章为基础理论部分，后四章为实践部分。第一章重点介绍了高等学校体育教育的目的、任务和主要实施途径；第二章着重介绍了大学生体质健康与体育健身效果的评价工具与方法；第三章从科学锻炼身体的角度出发，结合实际锻炼的需要，重点介绍了体育锻炼的基本生物学原理、规律，以及科学锻炼身体的基本卫生和保健知识；第四章是本教材的核心部分，本着适用性和可操作性的原则，重点介绍发展力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质的基本手段与方法；第五七章是大连交通大学公共体育基础课教材内容汇编，从田径、体操、武术和球类运动中选取适合体育基础课教学特点的教材，弱化教材内容中过于专业化、竞技化的因素，降低技术难度，以满足体育基础课实际教学需要。
在本教材编写过程中得到了众多同行、专家的亲切指导和关怀，同时也借鉴了众多专家、前辈、学者们的最新研究成果，在这里一并表示最诚挚的谢意。衷心感谢帮助和参与教材编写工作的全体同仁，大家耐心细致的推敲与修改成就了本书。希望这本教材可以成为广大高校体育教师用来指导教学实践以及广大青少年、大学生朋友们了解、学习体育健身知识和技能的有用工具。
由于水平所限，书中不妥之处在所难免，诚请各位读者朋友和学界同仁不吝批评指教。
编者
2013年4月

目录

第一章高等学校体育

第一节高等学校体育的目的与任务

第二节高等学校体育教育主要实施途径

第二章大学生体质健康与评价

第一节健康、体质的概念与内涵

第二节大学生体质与健康的评价工具及方法

第三节体育健身效果的评价工具及方法

第三章科学锻炼身体

第一节体育锻炼的基本原则

第二节体育锻炼的基本生物学原理与规律

第三节科学制订自我锻炼计划

第四节科学锻炼的基本卫生和保健

第四章身体素质训练

第一节身体素质概述

第二节力量素质教学与训练

第三节速度素质教学与训练

第四节耐力素质教学与训练

第五节灵敏素质教学与训练

第六节柔韧素质教学与训练

第五章田径体操

第一节田径

第二节体操

第六章武术

第一节武术运动概述

第二节初级长拳第三路

第三节简化太极拳

第七章定向越野软式排球

第一节定向越野

第二节软式排球

参考文献

主要著译者顺序姓名学历职称学科专长通讯地址1王政维 主任 工作单位大连交通大学 邮政编码 电话13942864652 2 工作单位 邮政编码 电话 3 工作单位 邮政编码 电话 审校者（主审者） 学历 工作单位 邮政编码 电话 职称 工作单位 邮政编码 电话 王政维，男，出生于1972年10月，讲师，主讲田径。教学研究成果主要有：　1.《新世纪高校体育课程现状、趋势与对策的实证研究》课题，辽宁省教育厅，2001-2003，主要根据高校体育课程存在的一些问题，提出一些改革的对策和建议，以更好的促进高校体育课程改革；2.《体育教学对大学生心理健康影响的实践研究》课题，大连交通大学，2005，对体育在促进大学生心理健康方面的积极作用进行实践性的研究；　3.《构建高校体育健康课程内容体系》教学优秀成果，大连交通大学，构建高校体育课程新的内容体系，在重视提高学生身体素质的基础上，培养学生的锻炼习惯和终身体育意识。