本书依据中职学生常见的心理问题，立足于提升中职学生的心理素质和综合能力，以促进中职学生心理健康发展。本书分为八章。分别是“学习心理辅导”、“人际交往心理辅导”、“青春期心理辅导”、“自我意识心理辅导”、“情绪辅导”、“挫折心理辅导”、“休闲与消费辅导”、“升学与就业辅导”。每一章又分六到八小节，每个小节呈现一个案例，由“案例描述”、“案例分析”两块内容组成，意图将一个案例分析透彻，为中职学生提供心理健康教育和自我调节的知识，帮助学生认识自我、认识他人、认识社会，进而能够学会自我控制、积极奋斗。

中职学生正处于由学校走向社会的人生转折期，处于由接受中等教育转向接受
高等教育的过渡期，在严峻的学业竞争、就业压力和快速变革的社会大背景下，中
职学生心理问题不断突显，甚至有个别学生走向极端，发生严重的心理危机事件，
中职学生自虐、自杀或发生反社会行为等事件时有发生。这些事件提醒着我们要加
大力度关注学生的心理健康，提供切实措施帮助学生适应学校和社会生活。为此我
们组织编写了本书，通过案例描述和分析，帮助中职学生正确应对学习、生活、人
际交往、升学就业和自我意识等方面遇到的各种各样的困惑和挫折。
本书以中职学生的实际案例为基础，通过案例描述、案例分析提供一些自我调节
的方法，是中职学生了解自我身心发展规律、了解他人和社会、了解心理健康教育知
识的好帮手。本书在编写过程中特别注重以下三点：一是针对性，案例选择和分析全
部来自现实的中职学生，反映当代学生的心理特点和困惑；二是科学性，案例分析和
介绍心理健康教育知识的过程中，依据中职学生的心理发展规律和心理辅导的原则进
行；三是可读性，针对中职学生的阅读特点和接受能力，尽量避免专业的心理知识传
授，通过故事、图片等介绍知识，以达到通俗易懂、图文并茂的阅读效果。
本书由杭州市教科所组织杭州市中职心理教研大组编写，姚立新担任主编，负责
全书内容的组织、统稿工作。具体编写分工如下：第一章由严小玲、魏顺梅、朱妙仙、
沈玉韵编写；第二章由宋菊仙编写；第三章由陈明梅、于蕾编写；第四章由周建文、
罗莎编写；第五章由计伟红、章彩华、徐俊、方丽琴、柳蓉、刘红、汪婕编写；第六
章由伍震清、潘维、童秋萍、王立丹编写；第七章由周烨、黄君军、周委霞、蒋薇、
赵琳、姚建瑛、姜之颖、陈金仙、王春英编写；第八章由何晓虹、单敏、李豫、赵婷
婷编写。
本书在编写过程中参阅了国内外大量的文献资料，在此向这些致力于心理健康
教育并有所成就的人们表示衷心的感谢。感谢中国铁道出版社的大力支持。
尽管在编写过程中做出了很大的努力，但是由于时间仓促、水平有限，书中疏
漏和不足之处在所难免，恳请广大读者批评指正。
编 者
2013 年9 月
前 言foreword

第一章学习心理的辅导 ........................................................ 1
第一节 心无旁骛助学成 ..........................................................2
第二节 好记性不如烂笔头 ......................................................4
第三节 实践出真知 ................................................................6
第四节 芝麻开门 ...................................................................9
第五节 条条大道通成功 ........................................................ 11
第六节 轻松过关 ................................................................. 14
第二章人际交往心理辅导 ................................................... 17
第一节 展开翅膀让心灵启航 ................................................. 18
第二节 不可或缺的爱——友谊 .............................................. 21
第三节 为生活每一天喝彩 .................................................... 25
第四节 内心喷发的高度热情与淡定 ........................................ 28
第五节 流动幸福的音符 ........................................................ 31
第三章青春期心理辅导 ...................................................... 35
第一节 藏在书包里的玫瑰 .................................................... 36
第二节 我是非主流 .............................................................. 39
第三节 雨季里的太阳花 ........................................................ 43
第四节 爱在远方 ................................................................. 46
第五节 我不是你的港湾 ........................................................ 49
第六节 不是我花心 .............................................................. 52
第四章自我意识心理辅导 ................................................... 55
第一节 你也是一道美丽的风景 .............................................. 56
第二节 我最优秀 ................................................................. 60
第三节 每朵花都有它独特的芬芳 ........................................... 63
第四节 走出来，才能拥有世界 .............................................. 65
第五节 都是虚荣惹的祸 ........................................................ 68
第六节 自制者才是生命的强者 .............................................. 72
第五章情绪辅导 ................................................................. 75
第一节 EQ 缺乏，无处容身 .................................................. 76
第二节 青春何以安放 ........................................................... 79
第三节 社会情感冷漠——睡觉度日 ........................................ 82
第四节 心生莲花 ................................................................. 85
第五节 冰火两重天 .............................................................. 89
第六节 考试焦虑 ................................................................. 92
第六章挫折心理辅导 .......................................................... 95
第一节 当我与普高失之交臂时 .............................................. 96
第二节 谁能带我走出网络迷雾 .............................................. 98
第三节 失败也有正能量 ...................................................... 100
第四节 拿什么拯救我的爱情 ............................................... 103
第五节 我想有个家 ............................................................ 105
第六节 你伤害了我，还一笑而过 ......................................... 107
第七节 挫折是成功的入场券 ............................................... 110
第七章休闲与消费心理辅导 ............................................. 113
第一节 借我一双慧眼 ......................................................... 114
第二节 别人有的我也要拥有 ............................................... 117
第三节 网络游戏代价大 ...................................................... 121
第四节 书是我们最好的朋友 ............................................... 124
第五节 “ 攀比之心”要不得 ................................................. 128
第八章升学与就业心理辅导 ............................................. 133
第一节 在路上的小晴 ......................................................... 134
第二节 做出自己喜欢的选择 ............................................... 136
第三节 知己知彼，适应职业压力 ......................................... 138
第四节 背起执着的行囊 ...................................................... 141
第五节 放飞职业梦想 ......................................................... 145
第六节 走下去，成为梦想的自己 ......................................... 148
参考文献......................................................................... 152

主要著译者顺序姓名学历职称学科专长通讯地址1 姚立新 主任 工作单位教育科学研究所 邮政编码 电话 2 工作单位 邮政编码 电话 3 工作单位 邮政编码 电话 审校者（主审者） 学历 工作单位 邮政编码 电话 职称 工作单位 邮政编码 电话 姚立新，1966年6月出生，1987年华东师范大学心理系本科毕业，并于当年到杭州市教育科学研究所工作至今。现任杭州市教育科学研究所心理健康教育研究中心主任，中学高级教师。2002年取得浙江大学教育心理学硕士学位。 主要研究方向：学校心理健康教育，中小学教育科学研究。主要研究成果有：《初中生心理辅导》、《开启心灵之窗--自我意识的发展和教育》、《学生心理卫生》、《心理健康教育课》、《中学生心理健康教育读本》、《教师心理调适》、《教师压力管理》等。多次获得杭州市、浙江省教科研成果奖项。20年来一直从事学校心理教育的组织、管理、培训、接待工作，个人接待了来访学生和家长逾千人次。学生需要成长，而成长中有困惑、有矛盾，他们需要关爱和帮助，这就是学校心理健康教育工作的价值。在辅导学生的过程中，不仅学生得到帮助和成长，也使自己的人生变得更充实和丰满。

以案例为主线