本教材主要内容包括：认识职业生涯规划、了解自我、了解职业、能力提升计划与行动、吉讯大学生职业测评与规划系统、职业生涯规划书六个方面，共分十二个单元，从不同的角度对大学生职业规划进行讲述与指导。在编写过程中，我们力求打破原有的教材编写的定式，紧密结合学生实际，注重学生的感悟与体验。

随着我国高等教育的迅猛发展和大学生就业形势的改变，大学生的就业意愿和现实需求矛盾开始凸显。同时，受全球化与知识经济的冲突以及人才市场急剧变化的影响，大学生在进入职场时要面对激烈的竞争。在这样的背景之下，如何利用短暂的大学时光，确定自己的职业目标，规划自己的职业生涯，制订自我发展的行动计划，以便使自己更好地适应社会发展的需要，对在校的莘莘学子来说至关重要。
　　为了帮助大学生规划职业生涯，实现自身的职业理想和职业目标，在不断完善自我的同时，为就业作充分的准备，我们编写了本教材。本教材主要内容包括：认识职业生涯规划、了解自我、了解职业、能力提升计划与行动、吉讯大学生职业测评与规划系统、职业生涯规划书6部分，共分12个单元，从不同的角度对大学生职业规划进行讲述与指导。在编写过程中，我们力求打破原有教材编写的定式，紧密结合学生实际，注重学生的感悟与体验。
　　在编写过程中，我们参阅和引用了许多专家、学者的研究成果，在此一并表示感谢！由于时间较为仓促，编者水平有限，疏漏及不当之处在所难免，敬请专家、同行和读者批评指正。


编 者
2012年2月

单元 1　认识职业生涯规划
名人格言
每个人都想成功，但没想到成长。
——歌德

1.1　生涯的含义 1
1.2 生涯发展理论 2
1.2.1 舒伯的生涯发展阶段理论 2
1.2.2 生涯彩虹图 4
1.3 生涯规划的含义 5
1.4 职业生涯规划概述 5
1.4.1 职业生涯规划的含义 5
1.4.2 职业生涯规划的分类 6
1.4.3 职业生涯规划的必要性 7
1.4.4 大学生职业生涯规划的误区 8
1.4.5 职业生涯规划的步骤 10
1.4.6 职业生涯规划制定时应当遵循的原则 12
思考与练习 12
单元 2　了解自我——自我兴趣探索
名人格言
兴趣是最好的老师。
——爱因斯坦

2.1 兴趣与职业生涯发展 13
2.2 兴趣的含义 13
2.3 兴趣的分类 14
2.4 自我职业兴趣类型探索 14
2.5 兴趣的现实 21
2.6 兴趣与能力的区分 21
思考与练习 22
单元 3　了解自我——自我能力探索
名人格言
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。
——乔纳森?斯威夫特

3.1 我们的困惑 23
3.2 能力的含义 24
3.3 多元智力理论 24
3.4 能力的分类 26
3.5 技能的分类 27
3.5.1 专业知识技能 27
3.5.2 自我管理技能 28
3.5.3 可迁移技能 28
3.6 自我技能探索 29
思考与练习 30
单元 4　了解自我——自我性格探索
名人格言
习惯是一条巨缆,我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。
——梅茵

4.1 性格与生涯发展的关系 31
4.2 性格的含义 31
4.3 性格分析的MBTI系统 32
4.4 自我性格探索 33
4.5 性格类型与职业 36
4.5.1 性格类型 36
4.5.2 性格类型的验证 36
4.5.3 性格类型与职业 38
4.6 更好地理解性格 40
思考与练习 40
单元5　了解自我——自我价值观探索
名人格言
不管时代的潮流和社会的风尚怎样，人总可以凭着自己高贵的品质，超脱时代和社会，走自己正确的路线。
——爱因斯坦

5.1 当代大学生的价值观困惑 43
5.2 价值观的含义 44
5.3 为什么要考虑价值观 45
5.3.1 价值观可以发生变化 45
5.3.2 矛盾冲突时价值优先 45
5.3.3 个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配 45
5.3.4 分清终极型价值观和工具型价值观 46
5.3.5 分清追求型价值观和逃避型价值观 46
5.4 自我工作价值观探索 47
5.5 树立多元的成功观 49
5.5.1 从几位名人的观点看成功 50
5.5.2 多元的成功观 51
5.5.3 树立多元成功观的方法 53
思考与练习 54
单元6　了解职业——职业社会认知
名人格言
我们这个时代的麻烦就是将来不会是过去那个熟悉的模样。
——保尔·瓦雷里名
6.1 我们的困惑 55
6.2 职业的定义 56
6.3 职业的分类及特征 56
6.3.1 职业分类 56
6.3.2 职业基本特征 57
6.4 有关职业的基本事实 58
6.4.1 新兴职业发布制度 58
6.4.2 新兴职业目前呈现状况 59
6.4.3 非理想就业的可能性 60
6.5 行业的定义与分类 61
6.5.1 行业的定义 61
6.5.2 行业的分类 61
6.6 产业的概述 66
6.7 选择大公司还是小公司 66
6.8 职业生涯趋势 67
思考练习 68
单元7　了解职业——职业环境探索
名人格言
幸福的关键是发现自己适合做什么并确保有机会去做。
——约翰·杜威

7.1 我们的困惑 69
7.2 了解职业信息的意义 69
7.3 形成自己预期的职业库 70
7.4 探索工作世界的具体内容及相关资源和方法 71
7.4.1 获得职业信息的方法 71
7.4.2 获得职业信息的准确度和难度 74
7.5 职业环境 74
7.6 职业生涯路线的选择 75
思考与练习 76
单元8　了解职业——学生到职业人的转变
名人格言
人不能孤独地生活，他需要社会。
——歌德

8.1 角色转变——学生到职业人的成功过渡 77
8.2 把握影响职业成功的关键 79
思考与练习 84
单元9　职业能力
名人格言
我们大家并不是生下来都一样的，多人性格不同，适合不同的工作。
——柏拉图

9.1 企业看好的基本能力 85
9.1.1 基本工作能力 85
9.1.2 各类企业最看重的基本能力 87
9.1.3 关键改进能力分析 87
9.2 特有的职业能力 88
思考与练习 90
单元10　能力提升计划与行动
名人格言
学和行本来是有联系的，学了必须要想，想通了就要行，要在行中才能看出是否真正学到了手，否则读书虽多，只是成为一座死书库。
——谢觉哉

10.1 能力提升计划 91
10.2 有效的行动 92
10.2.1 学会积极聆听 92
10.2.2 学会有效沟通 95
10.2.3 学会自主学习 96
10.2.4 学会理论联系实际 98
10.2.5 学会批判性思维 99
思考与练习 100
单元11　吉讯大学生职业测评与规划系统
名人格言
我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变为现实。
——居里夫人

11.1 系统介绍 102
11.2 操作界面 102
11.3 对学生的帮助 105
思考与练习 105
单元12　职业生涯规划书
名人格言
路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。
——吉鸿昌

12.1 职业生涯自我规划五步法 106
12.1.1 五步法的标准写作法 106
12.1.2 五步法的简化方法 107
12.2 职业生涯自我规划5W分析法 108
12.3 职业生涯自我规划SWOT分析法 109
附录A　专业学习相关网站 113
附录B　电子工程技术员的真实职业环境一览表 115
附录C　电气工程技术员的真实职业环境一览表 118
附录D　销售代表的真实职业环境一览表 121
附录E　办公室管理人员的真实职业环境一览 125
附录F　06级电子电气学院职业规划大赛（一等奖，Word） 127
附录G　05双专（电气专业）江苏省职业规划大赛（一等奖，PPT） 135
参考文献 137

主要著译者顺序姓名学历职称学科专长通讯地址1陈刚 博士 工作单位江苏省常州信息职业技术学院 邮政编码 电话13861235701 2 工作单位 邮政编码 电话 3 工作单位 邮政编码 电话 审校者（主审者） 学历 工作单位 邮政编码 电话 职称 工作单位 邮政编码 电话

在编写过程中，我们力求打破原有的教材编写的定式，紧密结合学生实际，注重学生的感悟与体验。