心理学为人们打开重新认识自己与他人的一扇窗，能让我们更清楚地认识自己，有效地调控自己的情感和行为，从而能够更好地与自己和他人相处。本书主要通过5章内容，分别从个人、恋爱、婚姻、亲子、职场来讲解工作和生活中遇到的不同事，用心理学来分析不同事件背后人的内心变化。作者用通俗易懂的语言，将案例真实再现，场景还原，理论与案例结合，给出读者正确的方法，将常用的心理学原理和效应贯穿其中，本书适合人人阅读，相信读完会有不一样的收获。

关于你自己，还有95%你并不知道
希腊阿波罗神庙上那句最著名的箴言——认知你自己，成为人类永恒探索的主题，我们也常常受困于关于自己的迷思：我是谁？
从一些显著而清晰的身份标签中，我们似乎能够找到关于自己的答案：出生地、出生年月日、性别、父母是谁、就读于什么样的学校、从事的职业，以及和什么样的另一半组建了家庭，有了一个什么样的孩子……在这些身份标签构建的自我中，我们能看见自己成长的轨迹，也在期待着自己想象的未来，在这个由过去、现在和未来交织的图景中，我们以为了解了自己。
可是，有一些特别的时刻让我们陷入深思：
为什么总是有同一个情境，反复在我的梦中出现？
为什么别人总是很快乐，而我却感觉很悲伤？
为什么那么明显的选择，到我这里竟然变得如此难以抉择？
为什么所有人都反对的爱情，我却要固执地坚持到底？
为什么和熟悉的人打个招呼，对我来说都如此困难？
……
这些时刻，让我们再次发起关于自我的诘问：我为什么会是这
样？而那些熟悉的身份标签在此时，似乎并不能解答这个疑惑。
每当人类从自我的迷思中走不出来的时候，心理学精神分析学
派创始人弗洛伊德也许正在历史的迷雾中微笑，他大概会拿出自己提
出的意识冰山理论，像个先知一样，告诉人类：人啊，至少还有95%
的自己，你并不了解。
意识冰山理论是弗洛伊德早期提出的理论，是说人的意识就像是
漂浮在水上的冰山一般，能让别人和自己看见的只有露出表面的那一
小部分，它们往往只是那一块冰山的一个小角落; 还有很大一部分冰
山是藏在水面以下的，人们不会轻易地看见它们，而且越往下表示藏
匿越深，这部分在水下的冰山就是人的潜意识。具体而言，能够被感
受的心理活动，会通过行为表现出来，这些是水面以上的冰山，而还
有一些被压抑的渴望、感受、欲望、本能等，是水面以下的冰山，不
容易被人发现。
那些不容易被我们发现的潜意识，就是我们对自我了解不全面的
部分。
在《也许你该找个人聊聊》这本书中，作者讲了一个关于她自己
的故事。在她45 岁时，和自己谈了几年恋爱的男朋友突然之间提出
分手，而就在对方提分手的前一个周末，她们还在商量一起去哪里旅
行度假。作者回顾自己和男朋友恋爱的细节和过程，找不到任何值得
分手的原因，所以当她的男朋友提出自己以后的生活里不想有孩子出
现时（作者为单亲妈妈），她觉得这一切都是男朋友在找借口，因为
从一开始，她的男朋友就知道她有孩子。
这次分手让作者陷入了某种困境里，她找到心理咨询师，希望能
帮助自己从失恋的状态里走出来。然而随着咨询过程的推进，失恋只
是浮在冰山上面的事件，真正让她陷入恐惧和危机状态中的，是她不
曾察觉的潜意识——我的人生已经过了一大半了，这简直太糟糕了。
换言之，表面上作者是因为失恋而影响生活，但实际上是对于死亡的
恐惧驱使她陷入了危机之中。
这个简单的小故事，其实能够映射出我们大多数人的自我。很多
时候，我们明明以为是A 导致糟糕的情况出现，但其实在A 下面还
潜藏着B 或者C，而我们是看不到的，所以也无法抵御它们所带来的
巨大危机。
作为食物链的顶端，我们人类拥有超高的智力，并以此改变地球
的环境，最近也在尝试迁徙到其他星球生存。对太空文明的探索，扩
大了人类认知的边界，但是不管人类生存的疆域怎么扩大，关于人类
自己的诘问，其实还很难获得明确的答案。
写这本书的目的，就是为了从自我的范畴，尝试给出更多的答
案。在人生的旅途上，每当遇到迷茫和困惑的时候，如果能够从中获
得一点点的启迪，大概就已经足够有价值。
当然，这本书的缺点也是有的，和专业的书籍比起来，理论研究
不够深入；和通识心理学读物比起来，由于我的主修流派是精神分析
理论，所以它的表达视角又相对单一。我个人更愿意把它定义成一本
“厕所读物”——用不那么复杂的理论、不太高深的语言，讲述一些
我们日常生活中常见的小问题。每上一次厕所，就能有点启悟，仔细
想想，也不失为人生中美好的一件小事儿了。
最后，我要感谢一下我的朋友张晓、斯琴、郭明以及漫画家王
云涛对这本书的支持，希望他们不要介意自己的名字出现在一本“厕
所”读物的答谢语里。

目录第一章自己01接纳自己的不出众，为自己而活|202面对问题总是逃，这是一种什么病|903我怎么活成了我自己的妈妈|1504为什么你在关系里总是惴惴不安|2105活在滤镜下，怎么能不累|2706你以为结束的，可能才刚刚开始|3307每天喊着独立的你，可能未必真的独立|38第二章恋爱01没办法长时间喜欢一个人，是病吗|4602为什么我总是被同一种类型的人吸引|5203你忍受不了的不是空窗期，而是被抛弃|5804总是说需要空间的另一半，是真的不爱你吗|6405比起恋爱，你宁愿在家撸猫？|6906恋爱中的口是心非，有那么难解吗|75第三章婚姻01为什么越来越多的女性不想结婚|8202别随便结婚，那是你第二次生命|8703有话，为什么不能好好说？|9204希望你懂我，是破坏婚姻的撒手锏|9805想要婚姻过得好，对钱不能太“佛系”|10406有了他，你是否什么都不缺|10907一段好婚姻，需要这份“四

思远：整合取向心理咨询师，七年临床心理实站经验，多家传统媒体及自媒体平台签约作家。相信每个人只要找对出口，都能活出真实而又绽放的一生。

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