为什么当今社会亲子沟通越来越难？这不是个单一问题，而是普遍问题，这就要求我们把问题产生的原因放眼到社会的角度来看。不可否认的是，随着时代大踏步地发展和前进，00后、10后的孩子们与70后、80后的家长们的成长环境存在着极大的差异，这种差异造成了亲子沟通的困难。本书分7章：从基础沟通的三板斧：倾听、接纳、尊重到深度沟通的共情、引导、感谢，再到关键场景的关键对话。用40个真实亲子沟通案例；20个亲子沟通场景；40个亲子沟通小练习。第一章：倾听，是实现有效沟通的“金钥匙”；第二章：洞察孩子的需求，是有效沟通的基础；第三章：接纳，是与孩子真正建立连接；第四章：增加信任，与孩子彼此敞开心扉；第五章：引导，帮孩子打造成长性思维；第六章：实现沟通目标，用你的话滋养孩子长大；第七章：父母和孩子的“关键对话”。通过7章内容帮助家长和孩子像升级打怪一样，一路闯关，在游戏中不断熟练掌握书中的沟通方法和思维模型。

"这世上大多数聪颖的孩子并非天生如此，而是得益于他们有 善于沟通的父母。父母的话语蕴含着无穷的力量。他们与孩子的沟 通方式，不仅塑造了孩子的语言模式，还深刻影响着孩子的成长 轨迹。 沟通这件事，千万不能小看。沟通既是父母实现教育目标的重 要途径，也是加深父母与孩子情感联系的纽带。父母每日对孩子说 的话，无形中构成了一种“氛围场”。请回想一下，你每天对孩子 说的话，是在滋养他们的心灵，还是无意中给他们带来了伤害？ 我从事亲子咨询工作长达 17 年。在这期间，我倾听了许多父 母倾诉与孩子相处中的种种挑战。他们渴望理解孩子、帮助孩子， 但难以触及孩子的内心世界，这让许多父母感到无助、焦虑和迷茫。 在深入分析了大量个案咨询后，我发现，这些在亲子关系中陷 入困境的父母们，其实都遇到了同样的障碍——他们不擅长与孩子 进行有效的沟通。从孩子出生到长大成人，无论是日常的吃喝拉撒、 习惯养成，还是品格教育、价值观的培养，沟通都是每个家庭必须 面对的重要课题。 于是，我将亲子沟通的底层逻辑、方法和工具，层层递进地传 授给他们。令人惊奇的是，原本沉默寡言的孩子开始愿意表达自我； 原本争吵不休的父女能够坐下来心平气和地交谈；原本脾气暴躁的 母亲也能有耐心地倾听孩子的心声。这些变化让我深感欣慰，让我 下定决心将提升父母亲子沟通能力的方法论撰写成书，以帮助更多 的父母。 在我看来，亲子沟通应当是一个稳定且良性的互动过程，宛如 一个循环不息的三角形。所以，我将这套方法论称为“亲子沟通三 角形模型”（简称“沟通三角形”）。 倾听、接纳和引导，构成了“沟通三角形”的三个关键角。 需求、信任和目标则是使“沟通三角形”更加稳固的三条边。在 三个角与三条边的相互作用下，亲子沟通变得稳定、持久且愈发 轻松。 倾听，是沟通的基础，无倾听则不成沟通。在亲子沟通之初， 孩子感受敏锐，最渴望的是父母专注而耐心地“倾听”。缺乏倾听 的沟通，就如同没有电流的电灯或失去网络连接的手机。 接纳，是父母与孩子建立真正连接的起点。无论听到什么，父 母都无须急于制止或纠正，而是要接住孩子的“情绪接力棒”，接 纳他们的不完美与不足，给予他们成长与进步的空间，同时珍视孩 子的小确幸，激发他们的动力与信心。 引导，是父母启发孩子主动思考，让孩子从问题中寻找机遇的 良策。通过提问与追问，父母可以更深入地了解孩子的真实感受与 想法。 父母能够妥善倾听与接纳时，便能在沟通中洞察孩子的真实需 求，为沟通的顺利进行奠定坚实基础；父母能够一边接纳一边引导 时，孩子便能感受到被理解、被信任与被支持，从而增进父母与孩 子之间的信任，也是亲子沟通中“拆墙搭桥”的关键一步，为双方 之间的深度沟通播下亲密的种子；父母能够做好倾听与引导时，孩 子在亲子沟通中便会在潜移默化中受到启发，萌生更多智慧，沟通 结束后能更积极地与父母达成共识，实现沟通目标。 亲子沟通最终的核心目标是帮助父母与孩子建立和谐的亲子关 系，父母要和孩子站在一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。 通过一次次的沟通，亲子关系会更和谐、更亲密、更幸福！ 本书共 7 章，第 1 ～ 6 章为父母们揭秘“亲子沟通三角形模型” 的六大要素：倾听、接纳、引导、需求、信任、目标。第 7 章通过 亲子沟通中的五大关键话题，带父母们体验积极、乐观、主动、公 平的亲子沟通有多美妙。书中案例均为真实案例，感谢父母们对我 的信任。书中涉及人名均为化名，如有雷同纯属巧合。 本书适合不同阶段的父母阅读和使用，学龄前孩子的父母通过 阅读本书，可以更加了解你的孩子，埋下一颗懂他的种子，为日后 开展有效、亲密且深刻的沟通，做好充足的准备；学龄期及青春期 孩子的父母通过阅读本书，可以与孩子建立新的沟通模式，用智慧 的语言滋养孩子，用科学、有效的方法助力自己做更轻松的父母。 希望父母们能将“亲子沟通三角形模型”活学活用，培养成一项永 久技能，就像骑自行车一样，不会因时间流逝而遗忘或减退，反而 会随着时间和经验的积累变得越来越强。 在此，我要感谢理解和支持我的家人，鼓励和帮助我的朋友们， 更要感谢这么多年来，一直信任我、尊重我的家长朋友们，正因有 你们的理解、支持与陪伴，才让我在亲子教育这条路上奋力前行。 还要特别感谢我的编辑巨凤老师，是她一直用专业和耐心鼓励 着我、陪伴着我，在我即将待产的特殊时期，帮助我将这本书顺利 地带到各位读者朋友的手上。 书中难免有疏漏，敬请谅解，希望这本书能带给父母们不一样 的收获。"

"第 1 章 倾听，是亲子沟通的“金钥匙” 1.1  用好“黄金 15 分钟”，做孩子倾诉的“树洞”...........004 1.2  在游戏中倾听，降低孩子的压力值................................009 1.3  与孩子调到同一“频道”，使沟通不费力 ....................013 1.4  一幅儿童画，帮你听懂孩子的“心里话” ....................017 1.5  想让孩子听你说，请先学会倾听“三步法” ................022 第 2 章 洞察孩子的需求，是有效沟通的基础 2.1  孩子委屈 / 失落时，他需要的不是安慰，而是陪伴.....032 2.2  孩子闯祸 / 犯错时，他需要的不是批评，而是理解.....040 2.3  孩子得意忘形时，他需要的不是制止，而是提醒.........047 2.4  看见孩子每个情绪背后未被满足的心理需求 ................053 2.5  用感谢的话，强化孩子的好品行....................................058 第 3 章 接纳，是与孩子真正建立连接 3.1  接纳孩子的不完美，蓄满孩子的“能量杯” ................067 3.2  允许孩子做不到，接住孩子的“情绪棒” ....................071 3.3  你的会心一笑，化解孩子所有悲伤................................075 3.4  感受到“被理解”后，孩子才会主动转身面向问题.....079 3.5  沟通的气氛轻松一点，你更容易获得孩子的信任.........085 第 4 章 增加信任，与孩子彼此敞开心扉 4.1  当众“不揭短”，给孩子留面子....................................091 4.2  请停止对孩子使用“语言暴力”....................................096 4.3  给足孩子安全感，孩子才敢和你说................................103 4.4  建好边界感，孩子才会愿意和你说................................110 4.5  营造好氛围感，孩子更乐意听你说................................115 第 5 章 引导，帮孩子打造“成长型思维” 5.1  巧用“yes，and（是的，而且）”引导孩子多说点 ......121 5.2  正确使用“5W1H 法则”，你问他 / 她不烦.................127 5.3  利用“三层追问”让孩子的思考和表达更有深度.........132 5.4  没有行动，所有的引导都只是空谈................................139 5.5  启发孩子看见“第三条路”............................................143 第 6 章 实现沟通目标，用你的话滋养孩子长大 6.1  少说“你”，多说“我”和“我们”............................152 6.2  有价值感的孩子，更愿意全力以赴地做事 ....................157 6.3  多向孩子发出合作邀请，让孩子不再孤军奋战 ............161 6.4  用爱和尊重的语言，帮孩子提升“配得感” ................165 6.5  联结家人，团结盟友.......................................................171 第 7 章 父母和孩子的五场“关键对话” 7.1  格局教育：如何让“道歉”充满力量............................178 7.2  心态教育：如何跟孩子谈“输赢”................................182 7.3  性教育：如何跟孩子聊聊“爱”与“被爱” ................187 7.4  财商教育：如何跟孩子谈“钱”....................................192 7.5  生命教育：如何帮孩子理解“告别”与“死亡”.........197"

多多老师 

国家二级心理咨询师 
 儿童绘画心理分析师
 十七年亲子咨询经验
 曾任北京某上市教育集团全国督导
 得到高研院(第7期)学员
 樊登读书高手圈“知识创富大赛”冠军
 吉林广播电台常驻嘉宾
 吉林省全民阅读协会家庭读书会研究中
 心研究员
 独创“亲子沟通三角形模型’
研发“亲子沟通36计”父母课，通过
 亲子沟通能力测评”已帮助10000+
父母提升/改善亲子关系

"倾听，是沟通的基础，无倾听则不成沟通。接纳，是父母与孩子建立真正连接的起点。引导，是父母启发孩子主动思考，让孩子从问题中寻找机遇的良策。亲子沟通最终的核心目标是帮助父母与孩子建立和谐的亲子关系，父母要和孩子站在一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。通过一次次的沟通，亲子关系会更和谐、更幸福！"