《西藏一周游》是一本为旅行爱好者们精心设计的一本西藏自助游旅行书籍，它像一道任意门一样带领着读者前往西藏看雪山圣湖，虔诚朝觐。书中设计了多条经典旅游线路，包扩拉萨、林芝、羊卓雍错等热门景点，超详实的行程安排及攻略内容为旅行经验不足、时间有限的旅行者们带来了极大的便利。

前言
“没有天堂，只有西藏”，如同佛教徒吟咏六字箴言一般，这句话像是咒语萦绕在很多人的心中。西藏仿佛是一个梦，那是人间最后的净土，是离天最近的地方。八千万年前的造山运动，使这里由一片海洋上升为世界屋脊，成为历史上时间最短风景最宏大的高原。
这里有世界上最高的山峰，离天空最近的珠穆朗玛峰穿云透雾，直指苍穹；这里有最浓郁的少数民族气息，人们喝着最香甜的酥油茶，晒着最明媚的阳光；这里有最真诚的心，涉千山万水的朝圣者，一步一叩首，无怨无悔；这里有最纯净的信仰，数以千计的寺庙散落在各处， 寺庙四周的转经筒永不停歇；这里有纳木错，有羊八井，有雅鲁藏布江，有唐古拉山……
风景总在路上，进藏之路绝对是一组视觉大片，高山草原、高山湖泊、连绵雪山、藏民村落、牦牛群，都给人一种突然而至的震撼，除了惊叹大自然的神奇，我们更会感慨上天对着这片土地的眷恋。这里的阳光永远明媚，云朵更是不知疲倦，变着花样与云彩一起将高原的一切幻化成更奇异的景观。
来到西藏，如果不想走得太远，可以去以拉萨为中心，和周边的羊八井、当雄、江孜等风景区共同组成的拉萨旅游区；如果对宗教感兴趣，可以去以宗教旅游为特色的藏西旅游区；如果酷爱挑战自己，喜欢极限运动，可以去以登山为主要旅游内容的藏西南旅游区；如果害怕适应不了高原环境又耽于西藏美景，可以去以林芝为亮点的藏南风景区。
本书以一周为周期谋篇布局。开篇详细介绍了去西藏旅行前的计划、准备以及到达西藏的实用攻略。正文分为拉萨山南、江孜亚东、中尼公路、青藏公路、天上阿里、林芝、芒康波密七个部分，以旅行线路串联起各地，由繁入简，层层剖析旅行中的细节，致力于为游客提供切实可行的行程安排。

目录

计划 010-015
一周时间能去哪 010
一周需要多少钱 012
一周如何自助游 013
一周如何自驾游 014
一周如何跟团走 015
准备 016-020
1个月前须做哪些准备 016
7天前须做哪些准备 016
亲子游准备 018
老年游准备 019
学生游准备 020
自驾游准备 020

到达 021-025
怎么到西藏 021
在西藏吃什么 021
在西藏买什么 023
在西藏玩什么 025

Part1:拉萨山南朝圣探秘一周游 026-057
行程概览 028
最佳季节 029
线路印象 030
行程示意图 032
推荐行程 033
拉萨三日游 034
八廓街 036
布达拉宫 038
大昭寺 040
色拉寺 041
布达拉宫广场 041
哲蚌寺 044
罗布林卡 046
西藏博物馆 046

山南三日游 047
扎塘寺 049
敏竹林寺 049
郎色林庄园 049
桑耶寺 051
吉如拉康 053
昌珠寺 055
雍布拉康 056
琼结藏王墓 057
Part2:江孜亚东原生态一周游 058-083
行程概览 060
最佳季节 061
线路印象 062
行程示意图 064
推荐行程 065
拉萨一日游 066
药王山 067
布达拉宫 068
小昭寺 068
浪卡子一日游 070
桑丁寺 071
羊卓雍错 071
卡若拉冰川 072
江孜二日游 073
宗山古堡 074
白居寺 075
帕拉庄园 077

Part3:中尼公路沿线一周游 084-109
行程概览 086
最佳季节 087
线路印象 088
行程示意图 090
推荐行程 091
日喀则二日游 092
夏鲁寺 094
德庆格桑颇章 094
扎什伦布寺 095
萨迦寺 098
珠峰二日游 100
绒布寺 101
珠峰大本营 102
绒布冰川 104
吉隆二日游 105
希夏邦马峰 106
帕巴寺 107
乃村 108
吉隆沟 108
亚东二日游 078
多情错 079
卓木拉日雪山 080
帕里草原 081
东嘎寺 081
康布温泉 082

Part4:青藏公路畅行一周游 110-139
行程概览 112
最佳季节 113
线路印象 114
行程示意图 116
推荐行程 117
青海湖一日游 118
青海湖 120
茶卡盐湖 121
格尔木二日游 123
察尔汗盐湖 124
纳赤台 125
昆仑山口 126
玉珠峰 127
安多一日游 128
唐古拉山口 128
措那湖 129
那曲一日游 130
孝登寺 131
麦莫溶洞 131
卓玛峡谷 131
拉萨二日游 133
纳木错 135
羊八井地热温泉 135
楚布寺 137
拉萨城区 138

Part5:天上阿里寻秘一周游 140-169
行程概览 142
最佳季节 143
线路印象 144
行程示意图 146
推荐行程 147
噶尔一日游 148
狮泉河镇 149
日土二日游 152
日土镇 153
班公错 154
札达二日游 156
古格王朝遗址 158
托林寺 160
札达土林 161

普兰二日游 162
冈仁波齐峰 163
玛旁雍错 163
基乌寺 166
拉昂错 166
科迦寺 168
普兰边贸市场 168

Part6:林芝雪域江南一周游 170-195
行程概览 172
最佳季节 173
线路印象 174
行程示意图 176
推荐行程 177
达孜二日游 178
甘丹寺 179
太昭古城 179
邦杰塘草原 180
巴松错 182
秀巴古堡 183
林芝四日游 184
苯日神山 185
布久喇嘛林寺 186
卡定沟 188
尼洋河 188
巨柏林景区 189
雅鲁藏布大峡谷 191
南迦巴瓦峰 191
鲁朗林海 193
色季拉山 193

Part7:芒康波密318国道一周游 196-223
行程概览 198
最佳季节 199
线路印象 200
行程示意图 202
推荐行程 203
芒康一日游 204
拉乌山 205
如美村 205
觉巴山 206
左贡一日游 207
东达山 207
美玉草原 208
八宿二日游 209
业拉山 209
安九拉山 210
然乌湖 211
来古冰川 212
米堆冰川 213
波密三日游 217
多东寺 217
噶龙寺 218
桃花沟风景区 219
嘎朗王宫遗址 220
古乡湖风景区 220
通麦 222
易贡错 223
如果延长1天：墨脱 223

《亲历者》编辑部是一个由多位有丰富旅行经验、长期编写旅游类图书的专职作者，以及一批热爱行走、热爱文字的兼职撰稿人组成的专业编写团队，曾编写过“Follow Me系列”“Let's Go系列”等一批深受读者好评的旅游类书籍。

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