本书是作者7年深耕家庭教育和青少年社会情感与情绪发展领域的集大成之作。书中作者倡导每个人都有解决问题的能力，我们要做自己情绪的主人，父母可以帮助青少年运用自己的情绪力助力学习和社交，成就自己的梦想。作者用夯实心理学基础，通过实际青春期孩子事实案例分析，彻底讲透现实中困扰孩子亲子关系对抗、学习厌倦和社交恐惧等负面情绪，有方有法地给到父母帮助孩子走出负面情绪。作者让教给父母认知孩子们的情绪不迷茫，觉察他们情绪有方法，转化他们情绪有智慧，用情绪力成就学习力、社交力、幸福力。无论你是成绩优异少年父母，或是等待机会厚积薄发的少年父母，甚是困顿迷茫少年父母，都可以读一读本书。翻开本书，看作者为你揭开青少年情绪的秘密，帮助父母透过情绪管理，清理负面情绪，游刃有余应对青春期孩子带来的学习和社交困惑。

在参加工作十年后的某天,我回乡下老家,收拾整理每年仅
过年才住上几天的屋子。 在一个塞满书的箱子边,我蹲下来,打
开那个装着自己整个高中书籍的木箱,里面整整齐齐叠放着一
摞摞书本和笔记。 随手翻开一本语文书,扉页上竟工工整整留
着我年少时的笔迹———“我是谁?” “读书到底有什么意义?” “活
着的意义又是什么?”
我一怔,随即忍不住一页一页、一本一本翻下去。 数学公式
旁、历史年表空白处,甚至地理图册的边角,那些迷茫的、无力
的,甚至略带愤怒的发问,几乎贯穿了我整个青春期的课本。 那
一刻,我仿佛重新站在十六岁的走廊,温柔怜惜地看着那个低着
头、内心汹涌却无人可诉说的自己。那时的我,正经历着青春期中再常见不过的“心理风暴”。
情绪像过山车一样起伏不定,一会儿觉得自己肯定能考上好大
学,一会儿又陷入深深的自我怀疑。 我会因为一句批评整晚睡
不着,也会因为一个眼神胡思乱想一整天。 很多个夜晚,我伏在
桌前,看似在写作业,实则在和自己“打架”:一边拼命想弄清楚
“我到底是个怎样的人”,另一边却根本找不到答案。
遗憾的是,在我读高中的那个年代,几乎没有学校配备心理
老师,情绪问题往往被归结为“想太多”、“矫情”或是“青春期叛
逆”。 大部分成年人———包括我的父母和老师———更关注孩子
的成绩和表现,而非内心世界的波澜。 他们常说:“过了这个阶
段就好了。”可那段没人陪伴、没人引导的成长历程,让我耗费了
大量精力。 没有人告诉我,这些迷茫、自我质疑、情绪起伏其实
是正常的;更没有人教我,该如何与自己的情绪共处。
直到很多年后,当走上心理咨询师家庭系统治疗这条路,在
接受专业训练和持续实践的过程中,我才真正明白:那段无人回
应的青春期情绪困境,不仅属于我,也属于每一代成长中的青少
年,它正在今天很多孩子身上重演。
不同的是,如今人们越来越意识到心理支持的重要性。 很
多学校开始引入心理老师,社会也开始广泛讨论心理健康。 但有一个角色,始终不可替代,那就是父母———孩子青春期最近距
离的见证者和陪伴者。
正是基于这样的认知,我决定写下这本书。
它不仅来自一位心理咨询师十年来家庭系统治疗的视角,
更来自那个曾经在课本边角写满“我是谁”的高中生的内心体
验。 我想告诉每一位正在陪伴孩子经历青春期的父母:你们不
需要成为完美的家长,但可以成为一个懂情绪、会陪伴、能引领
的“情绪教练”。
这本书不会提供立刻见效的“管教诀窍”,也不会灌输艰深
的心理学理论。 相反,它会带你一步步走进孩子的内心世界,理
解他们情绪背后的真实需求,教你如何用稳定而温暖的方式,帮
助孩子识别情绪、表达情绪、管理情绪。 透过情绪力提升学习
力,让孩子拥有掌控力! 在这个过程中,你不仅在支持孩子成
长,也可能在修复曾经那个迷茫的自己。
青春期不仅仅是一场成长危机,它更是一次情感联结的宝
贵机会。 当我们愿意放下“权威”的角色,转而以教练的心态陪
伴孩子———给他们空间探索,也给他们提供保护;容他们试错,
也为他们指引———这样,我们就有机会帮助孩子在这场情绪风
暴中找到自己的方向。而这一切,始于理解,重于陪伴,成于引领。
愿你在这本书中,找到对话的起点,找到陪伴的勇气,也找
到引领的智慧。

第一章处理情绪前,先读懂孩子和自己…………………001 第一节青春期孩子的五个典型特点……………………001 第二节男孩和女孩在青春期有何不同…………………005 第三节为何青春期孩子容易情绪化……………………007 第四节孩子比想象中更需要父母的爱…………………011 第五节了解孩子的需求,才能敲开孩子的心门………015 第六节父母认清自己的期待,问题解决一大半………019 第二章情绪管理第一步:教孩子认识情绪………………022 第一节情绪是怎么产生的………………………………022 第二节情绪的不同类型…………………………………028 第三节走出情绪认知三大误区…………………………031 第四节引导孩子给情绪做个整理收纳…………………034 第五节阅读“情绪邮差”送来的信………………………037 第六节教孩子识别藏在首要情绪背后的真正情绪……041 第三

芳言，本名刘芳，国家二级心理咨询师、沙盘游戏治疗师、PET父母关系效能导师、市家庭教育讲师培养团专家，市妇联家庭教育讲师团讲师，个案咨询积累超过2000个，影响和系统培训校长、园长和教师近几千人，研发3-6儿童社会情感与情绪力技能课程，一经推出便签约10所幼儿园落地执行，获得家长教师一致好评，主题讲座《强国少年·做情绪的主人》走进市中学，影响上万名孩子。

孩子步入青春期了吗？你有下面这些烦恼吗？


孩子自卑怎么办


孩子对学习厌倦怎么办


孩子因学习而失落怎么办


孩子因某位老师而讨厌某门学科怎么办


孩子社交焦虑怎么办


孩子早恋怎么办


……


本书帮助孩子化解消极情绪，突破情绪壁垒，挖掘内在力量,


全面解决学习、社交等成长难题


让孩子拥有精彩人生