《青海深度游Follow Me（第3版）》是一本旨在让您的青海之行变得轻松和有趣的旅行指南。本书分为速读青海、西宁、西宁东部、青海湖、青藏铁路、唐蕃古道六大版块。精选青海33个热门景点，配以24幅精美的景区手绘示意图，收集当地亲历者真实旅行经历，为您在青海的游览、交通、美食、购物、娱乐等提供全方位解决方案。同时，文前以手绘、拉线等方式解读青海，让您在行前即对青海有一个初步却丰富的感官印象。

青海，来玩就要有深度

青海，位于中国西部，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部，是中国青藏高原上的重要省份之一，简称青，省会为西宁。
境内山脉高耸，地形多样，河流纵横，湖泊棋布。昆仑山横贯中部，唐古拉山耸立于南，祁连山矗立于北，茫茫草
原起伏绵延，柴达木盆地浩瀚无限。长江、黄河之源头在青海，中国最大的内陆高原咸水湖也在青海，因此而得名“青海”。
青海，一片孕育了大山大河的热土。
一朵云，一匹马，一块砖石，一条河流，青海的美就在这点滴之中聚集起来，汇成一种粗犷奔放的温情。
带着磅礴的热气，带着汹涌浓烈的情感，展示着千百年来这片土地的种种过往。
青海的美，美在壮美澄澈的青海湖，美在明艳俏丽的门源油菜花海，美在连绵起伏的祁连山草原，美在辽阔苍茫
的可可西里……它不言不语，却胜过千言万语，它就这么静默地伫立着，轻描淡写却又浓墨重彩。
青海不仅拥有来自于上天恩赐的魅力多样的自然环境，淳朴浓郁的民族氛围也浑然天成，为这片土地增添了别样的风情。
作为一个多民族聚居地，青海的韵味也仿佛比别的地方来的独特悠久。这里有八方闻名的花儿会，有隆重壮观的
塔尔寺晒佛节，有载歌载舞的同仁六月会......不管你是来登高朝拜还是度假休闲，总能在这里找到一个满意的答案。
越是了解青海，就越是充满热爱，我们在这里等你。

历史拾遗
青海历史悠久，在时代的进程中留下了许多珍贵的脚印，省内以古墓群、古寺庙、古岩画、古城堡为特征的名胜古迹众多，其中尤以塔尔寺
最为知名，十分震撼。青海非常具有包容性，多民族聚居，汉、藏、回、蒙古、土、哈萨克、撒拉等民族都有着悠久的历史和优秀的文化传统，
保持着独特的、丰富多彩的民族风情和习俗，让人久久难以忘怀。此外，青海也是花儿的故乡，“花儿”是流行于青海、甘肃、宁夏地区的一种
山歌型情歌，是一种非物质文化遗产，文学艺术价值较高，被人们称为西北之魂。

自然风光
青海地处青藏高原，是“世界屋脊”的一部分，得天独厚的地理环境使其孕育出了壮丽的风景线。夏季是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花
竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。“万丈盐桥”
是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，15~18米的盐盖构成天然的“盐桥”2千米，桥上路面光洁平坦，山色湖光相映，景致很美，
堪称举世无双。除此之外更有许多雪山、高原湖泊等众多奇美风景，于茫茫中感受天地辽阔。

山河故乡
青海素有“中华水塔”之美誉。这里是长江、黄河、澜沧江的发源地，故被称为“江河源头”，又称“三江源”，不管是地理上还是情感
上的意义都非常厚重。三江源区境内昆仑山脉的巴颜喀拉山、可可西里山、阿尼玛卿山及唐古拉山脉横贯其间，高大山脉的雪线以上分布有终年
不化的积雪，雪山冰川广布，绵亘几十里的冰塔林，犹如座座水晶峰峦，千姿百态，景色绮丽。

世界第三极
青海可可西里国家级自然保护区总面积4.5万平方千米，主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。青
海可可西里国家级自然保护区为中国最大的无人区之一，因其自然环境的险恶，拥有独一无二的自然景观，尤其以藏羚羊及相关环境保护问题引起了
社会各方面的重视，2017年7月7日，在波兰克拉科夫举行的第41届世界遗产大会上，青海可可西里经世界遗产委员会一致同意，获准列入《世界遗产名
录》，成为中国第51处世界遗产。

速读青海
爱上青海/08
读懂青海/18
自驾青海/24
图解青海/28

西宁
西宁市区/40
西宁近郊/45
塔尔寺/49
大通老爷山/58
湟源/61
门源百里油菜花海/66
祁连山草原风光区/74

西宁东部
瞿昙寺/86
互助土族故土园/90
循化撒拉族绿色家园/94
坎布拉/98
同仁古城/103
贵德国家地质公园/111
贵德古城/114

青海湖
二郎剑景区/129
鸟岛景区/135
仙女湾景区/139
西海镇/142
沙岛景区/147

青藏铁路
茶卡盐湖/157
德令哈/159
察尔汗盐湖/163
格尔木昆仑文化旅游区/165
唐古拉山乡/172
可可西里自然保护区/176

唐蕃古道
共和—玛多/185
黄河源风景区/191
通天河/196
玉树/200
囊谦寺院/205
阿尼玛卿雪山/208
年保玉则景区/212
尕朵觉悟神山/216

附录/219

《亲历者》编辑部是一个由多位有丰富旅行经验、长期编写旅游类图书的专职作者，以及一批热爱行走、热爱文字的兼职撰稿人组成的专业编写团队，曾编写过“Follow Me系列”“Let's Go系列”“Just Go系列”“四季游系列”“一周游系列”等一批深受读者好评的旅游类书籍。

铁道版深度游具有以下特点：
☆文前11篇专家级城市解读
☆24幅大尺寸手绘景区导游图
☆8大地区一线实地探访
☆N多当地亲历者实用点评
☆深度有趣的景点介绍
☆随书赠送精美彩插