本书通过11章的内容来进行讲解，通过对人身形的分析，对色彩及脸型的分析，找到适合自己的穿搭风格。

在这里遇见最美
你如此独特，散发着光芒，我已被感染，愿你在这里遇见最美的自己。
——徐　萌
我曾经在几年间一直用“遇见最美的自己”开设形象蜕变沙龙课程，参与的人
员有企业家、公务员、高级白领、教师、医生、全职太太、自由职业者、退休人员、
大学生，还有中学生等，几乎涵盖了所有的人群。他们在我的课堂里都要经历三个
阶段：一是识别自我，通过照镜子重新进行认知；二是找回自我，通过九宫格工具和
扬长避短穿衣法确立自己的穿衣方向；三是尊重自我，通过色彩罗盘和衣橱管理达
到内外和谐。在无数次沙龙课程上，我见证了上万人的形象蜕变，他们走出课堂后，
收获的不仅仅是已经改变的形象，更多的是洋溢在脸上的笑容和笃定自信的眼神；他
们也将这种能量传递给了家人、朋友、爱人、孩子。他们用事实告诉人们，形象好
的人会获得更多成功的机会和幸福的生活。
我从来都不认为自己可以改变谁，因为我自己也在时时被这个世界改变着。我
只是希望帮你看到自己，真正的自己到底有多美。所以在写作这本书的时候，我充
满了期待，期待你在这里遇见更美的自己，而我会一直在这里为你摇旗呐喊。也愿
我们在这里相遇，相知。

第1 章　服饰的语言 / 1
1.1　衣服风格会说话 / 2
1.2　学会听衣物的声音 / 2
1.3　“它”所表达的含义 / 3
1.4　衣服是你身体的延伸 / 4
1.5　是人穿衣服而不是衣服穿人 / 5
1.6　衣服和你是一体的 / 5
1.7　显高显瘦是对衣服的基本要求 / 6
1.8　鞋子是一套风格的终结者 / 7
1.9　妆容从一支合适的口红开始 / 7
1.10　发型决定了形象的50% / 8
第2 章　穿衣的态度 / 11
2.1　对待一件事的态度代表了对待所有事的态度 / 12
2.2　为丰富的人生而穿衣装扮 / 13
2.3　每种阶段都是最佳状态 / 14
2.4　为更好的自己而穿衣装扮 / 15
2.5　每个场合都是最好的表达 / 16
2.6　为伟大的梦想而穿衣装扮 / 19
2.7　每次登场都是闪耀的明星 / 20
2.8　随便开始的一天总是让人郁闷 / 23
2.9　墨菲定律一定发生在穿衣糟糕的时候 / 24
2.10　你每天都漂亮，一生都是漂亮的 / 24
第3 章　魔镜魔镜我爱你 / 27
3.1　学会用镜子照出美丽的自己 / 28
3.2　照镜子的时候你在想什么 / 29
3.3　你如何评价自己的形象 / 30
3.4　你想塑造怎样的一个自己呢 / 31
3.5　让你自己最满意的地方是 / 31
3.6　你对自己哪里最不满意 / 32
3.7　生活中最重要的一面镜子是以人为镜 / 33
3.8　你的闺密或朋友都是如何评价你的 / 34
3.9　你的父母和另一半是怎么形容你的 / 35
3.10　第一次见面的陌生人会如何评价你 / 35
3.11　爱上镜子里的自己 / 36
3.12　自信从与镜子对话开始 / 37
第4 章　我的风格地图 / 39
4.1　风格是一个人灵魂的显化方式 / 40
4.2　在人生的舞台上演绎自己而不是成为别人 / 41
4.3　你本来就是一位欧美风的女王 / 41
4.4　仙女降落到人间该穿什么 / 43
4.5　穿出帅性利落的廓形之美 / 45
4.6　中性和女性化元素相平衡 / 47
4.7　宽松但不拖沓 / 48
4.8　媚而不露 / 50
4.9　简洁高级不硬凹 / 51
4.10　体验蜿蜒流转的剪裁在身上流动 / 52
4.11　白色最容易穿出“仙”气 / 53
4.12　柔纱质感不可或缺 / 54
4.13　柔和色彩带来的印象 / 55
4.14　花朵荷叶边 / 56
4.15　女神和少女之别 / 57
第5 章　风格数据学 / 61
5.1　毕达哥拉斯学派的0.618 / 62
5.2　学习美也要靠数据才准确 / 64
5.3　“线条”决定了穿衣服的时尚与否 / 66
5.4　直、曲线条服装 / 68
5.5　直、曲线条鞋子 / 70
5.6　直、曲线条饰品 / 71
5.7　直、曲线条来源于线条感和软硬度 / 72
5.8　直线条人和衣服及饰品的特征 / 72
5.9　穿衣搭配指南 / 74
5.10　“大和小”决定了穿衣服的成熟或年轻 / 74
5.11　人的量感取决于什么 / 77
5.12　量感与服装 / 78
5.13　量感与包包 / 79
5.14　量感与饰品 / 79
5.15　九宫格数据定位法 / 80
第6 章　十大风格穿衣搭配 / 85
6.1　优雅型人穿衣装扮方向（B 型） / 87
6.2　性感型人穿衣装扮方向（G 型） / 91
6.3　知性型人穿衣装扮方向（A 型） / 96
6.4　浪漫型人穿衣装扮方向（H 型） / 100
6.5　前卫型人穿衣装扮方向（F 型） / 105
6.6　自然型人穿衣装扮方向（A1 型） / 109
6.7　大气型人穿衣装扮方向（I 型） / 114
6.8　都市型人穿衣装扮方向（C 型） / 119
6.9　可爱型人穿衣装扮方向（D 型） / 124
6.10　少女型人穿衣装扮方向（E 型） / 128
第7 章　好身材装出来 / 133
7.1　平衡才是我们对身材的要求 / 134
7.2　先天的比例和后天的视觉感 / 135
7.3　体型 / 136
7.4　判断自己的身材形状 / 136
7.5　沙漏形身材特征和穿衣类型 / 138
7.6　倒三角形身材特征和穿衣类型 / 141
7.7　正三角形身材特征和穿衣类型 / 145
7.8　矩形/H 形身材特征和穿衣类型 / 148
第8 章　扬长避短穿衣法 / 153
8.1　小个子穿衣经，增高十厘米不是靠高跟鞋 / 154
8.2　脸盘大这个问题，发型和领型可以解救 / 163
8.3　虎背熊腰的你必须懂得的“缩肩术” / 168
8.4　窄肩、溜肩、塌肩，5 个小细节就能解决 / 172
8.5　胸部丰满的人穿什么能体现高级感 / 174
8.6　适合胸小的款式同样具有性感味道 / 181
8.7　胯宽臀围大的你穿这些就够了 / 185
8.8　不管是大象腿还是O 形腿、筷子腿，这样搭专治腿型不完美 / 190
8.9　腰长腿短同样可以穿出逆天大长腿 / 194
8.10　肚大腰圆看不出，全靠款型来解救 / 199
第9 章　属于你的颜色 / 205
9.1　找到适合你的颜色 / 206
9.2　冷暖色决定了气质好不好 / 208
9.3　深浅色影响年轻与否 / 212
9.4　深色人、浅色人配色法 / 213
9.5　鲜艳色是这样来搭配的 / 215
9.6　柔和色让你如此高级 / 217
9.7　黑白灰这么玩才是高级感 / 218
9.8　称肤色的发色才是最佳色 / 222
第10 章　色彩魔力 / 227
10.1　红色能量和搭配 / 228
10.2　橙色能量和搭配 / 234
10.3　黄色能量和搭配 / 238
10.4　绿色能量和搭配 / 239
10.5　蓝色能量和搭配 / 241
10.6　青色能量和搭配 / 243
10.7　紫色能量和搭配 / 245
第11 章　更美和百变的你 / 249
11.1　打开衣橱就打开了你的全部人生 / 250
11.2　衣橱整理是与自己的内心对话 / 250
11.3　扔掉那些已经配不上你的衣服吧 / 252
11.4　不整理衣橱会怎么样 / 253
11.5　衣橱归类法则 / 254
11.6　学会聪明地购物 / 256
11.7　永远给自己选择最好的 / 257
11.8　你值得收获一个百分百的自己 / 257

徐萌（@萌教授）
清华大学深圳研究生院特聘教授
中山大学博爱教育特聘教授
中国时尚蜜密学院创始人
九宫格人货对接系统发明者
七色色彩罗盘工具创造者
“形，神，韵”三维一体美学修炼
体系研发人
青少年魅力成长训练带领人
“美学生活”电台栏目主播
日本Color Top认证形象管理培训师
中国流行色协会认证一级色彩搭配师
美国AICI形象顾问机构培训师
荔枝微课形象美学导师
喜马拉雅形象主播

通过色彩罗盘，提升搭配高级感；通过10大风格找到穿衣方向性；通过扬长避短法，穿出魔鬼身材。